Przyczyny i skuteczna redukcja cellulitu

cellulit
Cellulit jest problemem, z którym boryka się większość kobiet. W terminologii medycznej w odniesieniu do cellulitu używa się pojęcia lipodystrofia. Potocznie nazywany jest „pomarańczową skórką”, bo właśnie ją przypomina – na skórze tworzą się nierówności i grudki, które dotyczą przede wszystkim tych partii, ciała, w których gromadzi się najwięcej tłuszczu, czyli na powierzchni brzucha, bioder, ud, pośladów i piersi. Czytaj dalej

Tabletki na odchudzanie

tabletki na odchudzanie
Tabletki wspomagające odchudzanie cieszą się coraz większą popularnością i potrafią skutecznie przyspieszyć proces odchudzania. Korzystając z takich preparatów należy jednak mieć na uwadze fakt, że suplementy te mają na celu właśnie wspomaganie odchudzana, a nie jego zastępowanie. Oznacza to, że same tabletki na odchudzanie nie zadziałają, efektów można się spodziewać jedynie wtedy, gdy zażywaniu tych suplementów towarzyszy dieta oraz aktywność ruchowa. Czytaj dalej

Czym jest tabela kalorii?

Tabela kalorii kiwi

Nie znając wartości energetycznej spożywanych posiłków niezwykle łatwo można zaszkodzić swojemu organizmowi. Z tego względu bardzo ważne jest kontrolowanie dobowej ilości przyswajanych kalorii. To przede wszystkim w tym celu opracowano tabele kalorii, które umożliwiają obliczenie wartości energetycznej określonych produktów spożywczych. Czytaj dalej

Spalanie tłuszczu

Spalanie tłuszczu

Proces spalania tłuszczu jest podstawą utrzymania prawidłowej masy ciała i osiągnięcia szczupłej sylwetki. Za spalanie tłuszczu odpowiada w głównej mierze metabolizm, czyli przemiana pożywienia na energię. Przyspieszanie spalania tkanki tłuszczowej jest możliwe poprzez stosowanie odpowiedniej diety oraz uprawianie aktywności fizycznej. Czytaj dalej

Rola jedzenia i picia

Rola jedzenia

Przyjmowanie pożywienia oraz płynów, czyli jedzenie i picie, to procesy niezbędne dla funkcjonowania ludzkiego organizmu. bez pożywienia i płynów funkcje życiowe powoli zamierają. Jedzenie zbyt małej ilości pokarmów doprowadza do niedożywienia, natomiast zbyt mała ilość płynów skutkuje odwodnieniem. Jedno i drugie wiąże się ze szkodliwymi konsekwencjami zdrowotnymi. Szacuje się, że bez pożywienia człowiek jest w stanie przeżyć 30 dni, natomiast bez wody tylko 3 dni! Powolne umieranie z wygłodzenia lub odwodnienia poprzedzone jest uciążliwymi dolegliwościami. Czytaj dalej

Jak przyśpieszyć metabolizm?

Metabolizm

Mianem metabolizm określa się wszystkie te procesy, które są związane z przemianą materii na energię, zachodzącą w komórkach. Szybkość metabolizmu ma bardzo duży wpływ na proces odchudzania. Im szybciej przebiega metabolizm, tym szybciej i łatwiej jest nam schudnąć. Istnieje kilka sposobów na przyspieszenie metabolizmu, a tym samym podniesienie efektywności odchudzania. Szybki metabolizm powoduje, ze organizm pobiera energię z tkanki tłuszczowej, a tym samym masa ciała spada. Czytaj dalej

Jak pokochać siebie?

Pozytywne myślenie to warunek osiągnięcia sukcesu w swoich zamierzeniach. Dotyczy to nie tylko diety, ale wszelkich innych postanowień, które wymagają odpowiedniego poziomu motywacji. Trzeba pokochać siebie i swoje ciało, aby móc cieszyć się życiem i efektywnie dążyć do realizacji swoich marzeń. Czytaj dalej

Piramida żywności

Piramida żywności

Piramida żywności, zwana również piramidą zdrowego żywienia, to wykaz proporcji poszczególnych grup produktów, które powinniśmy spożywać, aby cieszyć się dobrym zdrowiem i szczupłą sylwetką. Piramida żywieniowa została opracowana przez Światową Organizację Zdrowia, co daje gwarancje optymalnie zbilansowanego planu żywieniowego. To właśnie piramida zdrowego żywienia jest postawą diety śródziemnomorskiej. Czytaj dalej

Odchudzanie a woda

Woda w procesie odchudzania

Niegazowana woda mineralna to coś, co powinniśmy pić codziennie! Szczególnie ważne jest picie wody podczas odchudzania. Mówi się o tym przy okazji opisywania każdej diety, ale nie każdy tak naprawdę zdaje obie sprawę z tego, na czym w istocie polegają odchudzające właściwości wody. Czytaj dalej

Nawyki żywieniowe

Nawyki żywieniowe

Nawyki żywieniowe to nic innego, jak sposoby odżywiania się, które mogą być zarówno prawidłowe, jak nieprawidłowe. Złe nawyki żywieniowe stają się przyczyną wielu schorzeń i dolegliwości, m.in. wzdęć, zaparć, wrzodów, cukrzycy, miażdżycy, jak również znacznego przybierania na wadze, powodującego nadwagę i otyłość. Dobre nawyki żywieniowe są gwarancją świetnego stanu zdrowia i pozwalają zachować wagę w normie. Czytaj dalej