Dieta szwedzka

Dieta szwedzka (kopenhaska, trzynastodniowa) wzięła swoją nazwę od domniemania, iż opracowała ją jedna ze szwedzkich placówek medycznych. Placówka ta jednak nie potwierdza tej plotki. Być może dlatego, że dieta szwedzka posiada zagorzałe grono przeciwników, krytykujących ją za negatywny wpływ na ludzkie zdrowie.

Dieta szwedzka pozwala schudnąć nawet do 7 kilogramów w ciągu zaledwie 13 dni. Z tego powodu wielu nazywa ją dietą ostatniej szansy. Wiąże się to z drastycznym ograniczeniem różnorodności spożywanych posiłków. Na diecie jada się przy razy dziennie – śniadanie, drugie śniadanie i obiad. Na siadanie wypija się tylko czarną kawę na pusty żołądek (z tego względu nie mogą jej stosować osoby ze schorzeniami układu pokarmowego). Ma to na celu dostarczenie organizmowi dużej dawki energii na początek dnia. Drugie śniadanie jada się o godzinie 12:00, natomiast obiad nie później Niżo godzinie 14:00. Posiłki na każdy dzień są z góry określone. Nie wolno jeść niczego spoza tej listy, ponieważ wówczas dietę trzeba uznać za anulowaną.

Jadłospis diety szwedzkiej przedstawia się następująco:
– Dzień 1 i 8
Śniadanie: filiżanka kawy z łyżeczką cukru
Lunch: dwa jaja na twardo, gotowany szpinak, pomidor
Obiad: befsztyk wołowy z liśćmi sałaty.
– Dzień 2 i 9
Śniadanie: filiżanka kawy z łyżeczką cukru
Lunch: befsztyk wołowy z liśćmi sałaty, grejpfrut
Obiad: plaster chudej szynki, jogurt naturalny
– Dzień 3 i 10
Śniadanie: filiżanka kawy z łyżeczką cukru
Lunch: gotowany szpinak, pomidor, grejpfrut lub jabłko
Obiad: plaster chudej szynki, jogurt naturalny, dwa jaja na twardo
– Dzień 4 i 11
Śniadanie: filiżanka kawy z łyżeczką cukru
Lunch: 100 gram chudego twarogu, tarta marchew, dwa jaja na twardo
Obiad: sałatka owocowa, jogurt naturalny
– Dzień 5 i 12
Śniadanie: tarta marchew
Lunch: gotowana lub smażona ryba (pstrąg, dorsz)
Obiad: befsztyk wołowy, kilka różyczek brokuł, kilka liści sałaty
– Dzień 6 i 13
Śniadanie: filiżanka kawy z łyżeczką cukru, grzanka
Lunch: cały kurczak, liście sałaty z olejem i cytryną
Obiad: dwa jaja na twardo, tarta marchew
– Dzień siódmy
Śniadanie: filiżanka kawy z łyżeczką cukru
Lunch: chude grillowane mięso
Obiad: brak

Dieta szwedzka

Po zakończeniu diety szwedzkiej niezwykle łatwo o efekt jo-jo. W celu jego uniknięcia zaleca się stopniowe zwiększanie ilości kalorii i powolne wprowadzanie nowych produktów, ewentualnie przejście na inną, mniej drastyczną dietę, np. dietę 1000 kcal.

Dieta szwedzka może wywołać nudności, osłabienie i obniżenie samopoczucia. Posiłki są monotonne i ubogie, toteż diecie często towarzyszy uczucie głodu. By mu przeciwdziałać, przed posiłkiem można wypić szklankę niegazowanej wody mineralnej.

Podczas stosowania tej diety niewskazane jest uprawianie wytężonej aktywności fizycznej.

25 odpowiedzi na „Dieta szwedzka

  1. Donaldamurl pisze:

    Детский блог, создан специально в интересах Вас лично и всех ваших детей. Основной целью мероприятия послужит – период препровождения с пользой, радостно и удовольствием. Думаем смотреть детский интернет-сервис станет интересно вовсе не исключительно юным матерям, но и стреляным опекунам с опытом. Желательно, чтобы указанный детский портал сделался для вас надежным приятелем и подсказчиком.
    Подробнее:
    умный ребенок

  2. Nikkavop pisze:

    Hello! How can I contact Admin?
    vfgrR55438

  3. ClieeGag pisze:

    So you! need something super new? Open and look at this link. Only here the choice of hot pussy girls for every will and completely free! They are good slaves, they will and want perform anything you command !
    http://gov.shortcm.li/kings1#I68

  4. Georgeedins pisze:

    Собака – зверь, точто приручено и одомашнено человеком еще в глубокой древности. Первоначальные архиологические находки остовов данного животного неподалёку жилища человека, выявленные на Евразийском континенте, относятся к веку мезолита. Возможней всего, собака оказалась основным покорным млекопитающим, какое выявляло античному человеку содействие на охоте.
    Детальнее:
    породы собак маленьких

  5. LottoAgeOl pisze:

    Как сорвать миллионы долларов в одночасье без особого труда – секреты выигрыша.
    Рассчитываем реальную вероятность выигрыша джекпота в Российские и Международные лотереи.
    Раскрываем вопрос о добросовестности проведения лотерей, в принципе.

    Есть ли вероятность случайно оказаться победителем в лотерее и стать долларовым миллионером за один день?
    В статье на сайте мы вычисляем, каковы же шансы сорвать джекпот у людей, решивших принять участие в международные лотереи, с учётом различных лотерейных правил.

    Но не стоит и забывать, что выигрыши в зарубежных лотереях, где практикуются дополнительные шары, многократно превосходят российские.
    В заключение, обратите внимание на очень интересный нюанс:
    в подавляющем большинстве случаев один купленный билет (с одним игровым полем) не станет выигрышным, в нём не совпадут все цифры.
    Участвуя в лотереи с бОльшим количеством игровых полей в билете, Вы тем самым увеличиваете вероятность выигрыша джекпота, второго приза, и более мелких призов.
    Однако, не подумайте, что хотя бы на один из участвующих лотерейных билетов не упадёт крупная сумма денег выигрыша, джекпота.
    Здесь должен быть указан знаменитый «Парадокс лотереи».
    Похоже, в лотерейных играх всё зависит не только от математических формул, но и от удачи игрока!

  6. Tommyhocky pisze:

    https://www.drive2.ru/b/508737159298024758/ – Зеркало Париматч работающее на сегодня.

  7. Виктор pisze:

    Перезвоните мне пожалуйста 8(950)000-06-64 Виктор

  8. xerka pisze:

    Hello. And Bye.

  9. Nikkavop pisze:

    Hello! I need to contact Administration of this wonderful site.
    Thank you.
    fbn333tygr55fe4

  10. Franciscah pisze:

    What is Disposable Email Address or Temporary Email Address?

    Email is the primary weapon with a view every online user. I am regularly visiting some forums and active to download some accouterments I have to sign up with a view my email. After signup, someone is continually irritating to sell something on sending emails. I am not against to this task. As an online User, I lack to make firm I protect my inbox unsullied and need to realize important emails. Now I am introducing Temporary email services
    What is the Disposable email address?

    The biodegradable email addresses are the temporary email give a speech to, which not owned before you. But these are in any, which does not require any watchword to access them.
    Why to exploit Temporary email address??
    The temporary email apply oneself to helps to safeguard our superior emails from spam and from unwanted emails coming into our inbox.
    Top list of Free Temporary email address service providers:
    Below are top 10 working list of temp email services provider to create a disposable email with short expiry limit without any registration.

    Tempmailbox.net :
    Keep spam out of your mail and stay safe – just use a disposable temporary email address! Protect your personal email address from spam with Temp-mail.

    Features:
    Tempmailbox can generate randomly emails at a time
    The email expires after 10 minutes
    You can extend 10 more minutes
    Secure the participate to response emails

    Mintemail.comВ :

    MintEmail is a unique usable email system. Simply stop our plat and a provisional email accost has already been saved on your clipboard automatically. This is an advanced surrogate mending of 10Minuteemail.com. This service gives 10 predefined addresses like 10 minute mail.
    Sway:В Title bill automatically updates whenever an email arrives at your pro tem email address.
    You can rise in two different tabs at the word-for-word conditions without any problem.
    No email finish problem.

    Guerrillamail.comВ :

    Guerrillamail.com is my favorite transient email lecture providing checking with good features like transitory outboxes. This is having profoundly available attribute and can be used as a sort of anonymous email with composing as poetically as receiving ability No need to registration to use this service.

    It gives a casual discourse or you can determine your own address. You can study the takings email on Underground fighter Correspondence and click on any confirmation tie, and then remove it. Any subsequent spam sent to the paper email choice be changing repeatedly via Guerilla Mail, not in a million years reaching your mailbox, keeping your dispatch case whole and clean.

    Jetable.orgВ :

    Jetable provisional email whereabouts provider is single of the excellent services. Jetable has an Anti-spam infusion and works in a divers way. Some blogs/ websites may blacklist fleeting email addresses. If you are a WordPress narcotic addict there is a Plugin called Wangguard, which blocks most of the momentary email address. But in that stipulation, this jetable service can employees you more.
    This service verifies your archetype email address, and according to your pick, it creates a fleeting email speak with a particular tempo age (Upto 1 month). All emails forwards from a temporary email direct to your primitive email address. It has circumscribed exposed access. The Jetable.org is a usage provided by theВ APINCВ (Alliance pro a Non-Commercial Internet) since June 2003.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *