Męcząca dieta

Dieta męcząca

Istnieje wiele diet, które dają doskonałe rezultaty odchudzające, ale jednocześnie są trudne do zrealizowania, ponieważ wymagają sporych wyrzeczeń i są obarczone rygorystycznymi zakazami. Wówczas potrzebna jest przede wszystkim duża motywacja i silna wola. Oprócz nich jest jeszcze kilka sposobów, które sprawiają, że łatwiej jest przejść przez meczącą dietę. Czytaj dalej

Jak jeść i nie przytyć?

Jak jesc i nie przytyc

Nie każdy rodzaj pożywienia powoduje tycie, dlatego dieta odchudzająca wcale nie musi wiązać się z ciągłym uczuciem głodu, rezygnacją z ulubionych smaków i monotonią w żywieniu. Czytaj dalej

Indeks glikemiczny

Indeks glikemiczny

Indeks glikemiczny jest to tabela zawierająca informację o tym, w jakim stopniu wzrośnie stężenie glukozy we krwi po spożyciu określonego produktu żywnościowego. Czytaj dalej

Fat burner spalacz tłuszczu

Spalacz tłuszczu

Od jakiegoś czasu coraz większą popularnością wśród osób odchudzających się i uprawiających aktywność fizyczną są fat burnery, nazywane także spalaczami tłuszczu, czyli suplementy diety, które mają na celu przyspieszenie procesu redukcji tkanki tłuszczowej. Czytaj dalej

Hormony a przemiana materii

Wpływ homonow na przemianę materii

Często podkreśla się role przemiany materii w odchudzaniu, jednak mało kto zdaje sobie sprawę tego, że na procesy metaboliczne i gromadzenie się tkanki tłuszczowej duży wpływ mają hormony. Przykładowo insulina powoduje, że we organizmie wytwarzają się komórki tłuszczowe, które magazynujemy pod postacią tkanki tłuszczowej. Posiadamy jednak również takie hormony, które odpowiadają za rozkład tłuszczu. Czytaj dalej