Archiwum kategorii: odchudzanie

Przyczyny i skuteczna redukcja cellulitu

Cellulit jest problemem, z którym boryka się większość kobiet. W terminologii medycznej w odniesieniu do cellulitu używa się pojęcia lipodystrofia. Potocznie nazywany jest „pomarańczową skórką”, bo właśnie ją przypomina – na skórze tworzą się nierówności i grudki, które dotyczą przede … Czytaj dalej →

Tabletki na odchudzanie

Tabletki wspomagające odchudzanie cieszą się coraz większą popularnością i potrafią skutecznie przyspieszyć proces odchudzania. Korzystając z takich preparatów należy jednak mieć na uwadze fakt, że suplementy te mają na celu właśnie wspomaganie odchudzana, a nie jego zastępowanie. Oznacza to, że … Czytaj dalej →

Czym jest tabela kalorii?

Nie znając wartości energetycznej spożywanych posiłków niezwykle łatwo można zaszkodzić swojemu organizmowi. Z tego względu bardzo ważne jest kontrolowanie dobowej ilości przyswajanych kalorii. To przede wszystkim w tym celu opracowano tabele kalorii, które umożliwiają obliczenie wartości energetycznej określonych produktów spożywczych.

Spalanie tłuszczu

Proces spalania tłuszczu jest podstawą utrzymania prawidłowej masy ciała i osiągnięcia szczupłej sylwetki. Za spalanie tłuszczu odpowiada w głównej mierze metabolizm, czyli przemiana pożywienia na energię. Przyspieszanie spalania tkanki tłuszczowej jest możliwe poprzez stosowanie odpowiedniej diety oraz uprawianie aktywności fizycznej.

Rola jedzenia i picia

Przyjmowanie pożywienia oraz płynów, czyli jedzenie i picie, to procesy niezbędne dla funkcjonowania ludzkiego organizmu. bez pożywienia i płynów funkcje życiowe powoli zamierają. Jedzenie zbyt małej ilości pokarmów doprowadza do niedożywienia, natomiast zbyt mała ilość płynów skutkuje odwodnieniem. Jedno i … Czytaj dalej →

Jak przyśpieszyć metabolizm?

Mianem metabolizm określa się wszystkie te procesy, które są związane z przemianą materii na energię, zachodzącą w komórkach. Szybkość metabolizmu ma bardzo duży wpływ na proces odchudzania. Im szybciej przebiega metabolizm, tym szybciej i łatwiej jest nam schudnąć. Istnieje kilka … Czytaj dalej →

Piramida żywności

Piramida żywności, zwana również piramidą zdrowego żywienia, to wykaz proporcji poszczególnych grup produktów, które powinniśmy spożywać, aby cieszyć się dobrym zdrowiem i szczupłą sylwetką. Piramida żywieniowa została opracowana przez Światową Organizację Zdrowia, co daje gwarancje optymalnie zbilansowanego planu żywieniowego. To … Czytaj dalej →

Odchudzanie a woda

Niegazowana woda mineralna to coś, co powinniśmy pić codziennie! Szczególnie ważne jest picie wody podczas odchudzania. Mówi się o tym przy okazji opisywania każdej diety, ale nie każdy tak naprawdę zdaje obie sprawę z tego, na czym w istocie polegają … Czytaj dalej →

Męcząca dieta

Istnieje wiele diet, które dają doskonałe rezultaty odchudzające, ale jednocześnie są trudne do zrealizowania, ponieważ wymagają sporych wyrzeczeń i są obarczone rygorystycznymi zakazami. Wówczas potrzebna jest przede wszystkim duża motywacja i silna wola. Oprócz nich jest jeszcze kilka sposobów, które … Czytaj dalej →

Jak jeść i nie przytyć?

Nie każdy rodzaj pożywienia powoduje tycie, dlatego dieta odchudzająca wcale nie musi wiązać się z ciągłym uczuciem głodu, rezygnacją z ulubionych smaków i monotonią w żywieniu.